Besaran kalori MBG atau Kebutuhan Energi Basal (KEB) adalah jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi-fungsi fisiologis dasar seperti pernapasan, sirkulasi darah, dan pemeliharaan suhu tubuh saat dalam keadaan istirahat. Besaran kalori MBG ini penting untuk menentukan asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Menurut pedoman gizi seimbang, besaran kalori MBG sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pedoman gizi seimbang menyarankan agar asupan kalori harian yang diperoleh dari makanan dan minuman seimbang dengan kebutuhan energi tubuh. Dengan memperhatikan jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh, kita dapat mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
Besaran kalori MBG juga dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik seseorang. Orang yang memiliki aktivitas fisik yang tinggi memerlukan lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang yang memiliki aktivitas fisik yang rendah. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menyesuaikan asupan kalori harian dengan kebutuhan energi tubuh dan tingkat aktivitas fisik yang dilakukan.
Selain itu, besaran kalori MBG juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan kondisi kesehatan seseorang. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mengetahui besaran kalori MBG yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Dengan memperhatikan besaran kalori MBG yang sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit akibat kekurangan atau kelebihan energi. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan asupan kalori harian dan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
